Eva Leray Diététicienne Nutritionniste
Eva Leray Diététicienne Nutritionniste
Panier

Le régime Santé / perte de poids



 

-> AMELIORER SA SANTE / PERDRE DU POIDS 

 

Il est important de pas prendre trop de poids et de prendre en charge le surpoids rapidement.

 

Car à partir du stade de surpoids, certains problèmes de santé liés à ces kilos en trop peuvent survenir : diabète, cholestérol, problèmes cardiovasculaires...

 

Une perte de poids favorise l’amélioration de la santé et également permet de se sentir mieux dans son corps, favorise la confiance en soi et permet de retrouver une image harmonieuse et positive de soi.  

 

 

Pour une perte de poids efficace et durable, il est nécessaire de maigrir progressivement, c’est à dire pas plus de 1kg par semaine. Car une perte de poids trop rapide pourrait nuire à votre corps et faciliterai une reprise de poids rapide. 

 

«Régime» n’est pas synonyme de restriction, il s’agit d’acquérir un équilibre alimentaire, et surtout d'ammener des changements qui ont du sens pour vous, des changements cohérents à vos valeurs.

Nous sommes tous différents, ainsi il existe autant de façon d'appréhender un surpoids que d'individu.

 

Je suis particulièrement à l'écoute de vos valeurs, de vos sensations et des motivations qui vous poussent dans cette démarche "perte de poids"  afin de vous aider à retrouver une alimentation santé qui vous convient.

Je vous propose un document pratique et utile pour cuisiner les légumes.

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